Tindakan apa yang dilakukan untuk mengurangi stres

Teknik pengendalikan stress

Stress dapat menjadi pemicu timbulnya serangan mania atau depresi pada penderita gangguan jiwa bipolar. Oleh karena itu, mengendalikan stress menjadi sesuatu hal yang sangat penting. Kita perlu tahu batas batas kemampuan kita masing masing, baik terkait dengan kegiatan di kantor ataupun di sekolah. Jangan melakukan sesuatu diluar batas kemampuan. Hal tersebut akan membuat kita stress. Kurangi kegiatan atau pakai lebih banyak waktu untuk menyelesaikan suatu kegiatan.

Read More