Stres dan kecemasan adalah pengalaman umum bagi kebanyakan orang. Faktanya, 70% orang dewasa di Amerika Serikat mengatakan bahwa mereka merasakan stres atau kecemasan setiap hari. Berikut beberapa cara sederhana untuk meredakan stres dan kecemasan.
Read More

Jika Anda merasa sesak karena cemas atau gelisah, ada teknik pernapasan yang bisa Anda coba untuk meredakan gejala dan mulai merasa lebih baik.

Mari kita lihat beberapa hal yang dapat Anda lakukan kapan saja sepanjang hari atau kembangkan menjadi momen yang lebih panjang untuk diri Anda sendiri.
Read More

Kecemasan

adalah emosi yang umum saat menghadapi stres dan masalah sehari – hari. Semua orang pasti pernah merasakan kecemasan tanpa terkecuali anda sendiri, dan ini merupakan hal yang normal, apalagi jika sedang dirundung masalah. Rata – rata rasa cemas ini paling sering terjadi pada orang yang beranjak dewasa.

Tetapi apakah kecemasan ini termasuk dalam kategori gangguan mental ?

Read More