Pelatihan manajemen stress dan pengaturan emosi

Pelatihan tentang manajemen stress dan pengendalian emosi yang disusun ini merupakan modul ke 2 dari pelatihan ketahanan jiwa.

Dalam modul pelatihan ini, ada 2 topik utama yang dibahas, yaitu teknik atau cara mengelola stress dan teknik atau cara mengendalikan atau mengatur emosi.

Pendekatan yang dipakai dalam pengaturan emosi adalah dengan memahami kaitan antara kejadian, pikiran, emosi, gejala tubuh dan perilaku atau tindakan yang muncul sebagai konsekuensi dari pikiran yang muncul tersebut.

Terapi kognisi dalam mengatasi stress sengaja diletakkan dibelakang karena pembahasan tentang kognisi bukan masalah yang mudah. Modul bagi pelajar tidak perlu membahas tentang pola pikir tidak sehat (unhealthy thinking style) maupun tentang skema.

Power point modul 2 dapat di download disini

Semoga bermanfaat

Leave a Reply