Cara mencegah mania

Suasana hati (mood) bisa berada dalam posisi rendah (depresi), bisa berada dalam posisi normal, posisi diatas normal (hipomania) dan posisi tinggi (mania).  Seseorang yang dalam kondisi mania mempunyai beberapa gejala sebagai berikut :

  • Gembira
  • Percaya diri berlebihan
  • Bicara cepat
  • Tidak bisa menilai sesuatu dengan baik (poor judgement)
  • Pikiran berpacu (racing thought)
  • Perilaku agresif
  • Mudah tersinggung, mudah terhasut
  • Melakukan kegiatan yang berresiko tinggi
  • Banyak melakukan kegiatan fisik
  • Boros, memakai uang tanpa perhitungan
  • Meningkatnya dorongan untuk mencapai sesuatu tujuan atau sasaran
  • Berkurangnya kebutuhan untuk tidur
  • Menaiknya dorongan seksual
  • Perhatiannya gampang beralih
  • Sering bolos dari kerja atau sekolah
  • Minum minuman keras atau obat terlarang secara berlebihan
  • Tidak bisa membedakan antara khayalan dengan kenyataan
  • Kinerja di sekolah atau dikantor buruk.

Hipomania mempunyai gejala yang sama dengan gejala mania, hanya tingkatannya yang lebih rendah. Gejala hipomania tidak sampai mengganggu kehidupan atau pergaulan sehari-hari penderitanya dan tidak sampai perlu perawatan di rumah sakit. Selain itu, penderita dengan hipomanis masih bisa membedakan antara khayalan dengan kenyataan. Sering orang dengan hipomania tidak mengeluarkan keluhan.

Cara paling baik dalam mengatasi mania adalah dengan mencegahnya. Mania tidak muncul tiba tiba. Biasanya mania didahului dengan kondisi hipomania. Bila keadaan hipomania tersebut dibiarkan terus berlangsung, dalam waktu singkat bisa berubah kedalam kondisi mania. Oleh karena itu, pengenalan terhadap tanda tanda awal kalau akan kambuh menjadi sangat penting. Setiap ada tanda awal muncul, maka perlu segera dilakukan tindakan untuk mengembalikan kondisi suasan hati kembali ke keadaan normal. Selain tanda tanda awal, perlu pula dikenali pemicu dari kekambuhan. Pengenalan terhadap pemicu diperlukan agar seseorang dengan kecenderungan mania bisa menghindari atau mempersiapkan diri tehrhadap timbulnya pemicu.

Penjelasan cara mencegah mania bisa di download disini. Uraian tentang cara mencegah mania tersebut merupakan salah satu bab dari buku Pemulihan Gangguan Jiwa: Pedoman bagi penderita, keluarga dan relawan jiwa yang bisa didownnload dengan mengunjungi page ini.