Mengenal peringatan dini sebagai tanda akan kambuh

Peringatan dini adalah tanda awal yang menunjukkan kesehatan Anda mungkin akan mulai memburuk. Tanda-tanda tersebut akan mulai muncul  sebelum gejala utama gangguan jiwa mulai mempengaruhi kehidupan Anda. Tujuan mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dini tersebut  adalah untuk membantu Anda mengambil tindakan dini sehingga bisa terhindar dari kambuhnya gangguan jiwa.

Tindakan mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dini dapat membuat beberapa orang menjadi gugup. Selain itu, kadang seseorang tidak mau mengingat hal hal yang sulit atau tidak menyenangkan. Padahal, mengenal tanda tanda awal/ dini sebelum benar benar kambuh, dapat memberikan kesempatan kepada yang bersangkutan untuk mengendalikan dan melawan kambuhnya gangguan jiwa. Dengan mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dini/ awal, maka Anda mempunyai kesempatan dan kemampuan untuk menghindari munculnya gangguan jiwa.

Untuk bisa mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dini, Anda harus mengingat kembali ke saat Anda mulai mengalami gangguan jiwa (depresi atau gangguan jiwa lainnya). Bagaimana mulainya? Bagaimana prosesnya atau gejalanya berkembang? Apa yang Anda alami? Apa jenis pikiran yang Anda miliki saat itu? Apakah perubahan perilaku  Anda? Apakah hal hal tersebut terjadi dalam urutan tertentu? Hal hal tersebut bisa juga kita dapatkan dari orang orang dekat disekitar kita yang melihat perubahan pada diri kita.

Berikut ini beberapa tanda tanda awal bahwa seseorang akan kambuh gangguan jiwanya:

  • Perubahan pola tidur (tidak bisa tidur atau tidur terlalu banyak)
  • Mulai tidak mau minum obat
  • Tegang, mudah tersinggung, gampang marah
  • Perubahan pola makan (tidak mau makan atau maunya makan terus)
  • Tidak bisa konsentrasi atau fokus (atau tanda tanda awal depresi seperti: menangis tidak terkendali, apatis, sedih berlebihan, merasa tidak punya harapan.
  • Galau, gelisah, tidak tenang, menggigit-gigit kuku, ketakutan berlebihan.
  • Menarik diri dari lingkungan sosial (menyendiri)
  • Tidak lagi memperhatikan kebersihan diri (mulai malas mandi, dll)
  • Mulai muncul pikiran pikiran aneh, muncul pikiran pikiran yang mengganggu
  • Tanda tanda lain yang muncul ketika kambuh sebelumnya.

Dengan mengenal tanda tanda awal atau peringatan dini tersebut, penderita gangguan jiwa dan keluarga dekatnya bisa mengambil tindakan tindakan pencegahan.